Флорбол: 6-ой класс

Первая группа упражнений:

• бег по прямой с поворотом, с последующим передвижением по диагонали в одну и в другую сторону;
• безотрывное ведение мяча по кругу;
• передвижение спиной вперед с переводом мяча с «носка» клюшки на «пятку»;
• передвижение вперед с отпусканием мяча вперед;
• передвижение вперед с отпусканием мяча вперед и хватом на себя;
• передвижение боком, спиной с ведением мяча: «пятка – носок», затем – другим боком и так же спиной с ведением;
• тот же вид передвижения, с чередованием неудобного и удобного положений клюшки;
• бег вперед с поворотом на 180 градусов и ведением мяча «носком» клюшки;
• в движении – контроль мяча клюшкой: от себя к себе в быстром темпе;
• мяч немного пробросить, догнать, сыграть клюшкой на себя: «носок-пятка», снова проброс вперед;
• ускорение с безотрывным ведением мяча;
• работа с мячом на месте (мяч по кругу, восьмеркой);
• броски мяча по воротам с места и в движении;
• поднимать и удерживать мяч клюшкой, с поворотом клюшки в руках;
• броски по воротам с предварительным ускорением;
• работа в парах: овладеть мячом – сделать бросок;
• отработка техники броска: удары мячом в стенку, остановка мяча с отскока;
• при ускорении движения послать мяч в бортик, принять после отскока, вновь бросить, продолжить движение;
• отработка техники игры в защите и нападении;
• двусторонняя (учебная) игра с остановками для разбора ошибок и комментария действий игроков.

Вторая группа упражнений – специальных – для обучения умениям и навыкам игры во флорбол:

• ведение мяча с остановкой по заданию (используются флажки различного цвета, задания меняются по свистку);
• ведение с обводкой игрока;
• ведение с броском в бортик и остановкой мяча от бортика (обработка и бросок);
• ведение мяча одной рукой с прыжками на одной ноге с перекладыванием мяча;
• передача в парах (сила, точность, скорость);
• передача после отведения «пятки»;
• передача мяча из неудобного положения руки;
• передача, прием, поворот на 360 градусов;
• работа в тройках с тремя мячами (схема передач: 1–2–3; 3–2–1; и т.д.); 
  
  
  
• ведение мяча, проход за ворота с поражением ворот из центра в «десятку» (тренировка вратаря); 
  
  
  
• отработка техники нападения, защиты (вратарь); 
  
  
  
• ведение и передачи во встречных колоннах (передал, ушел назад); 
  
  
  
• одиночные броски по воротам (тренировка вратаря); 
  
  
  
• выполнение буллитов: выход игрока от средней линии на вратаря;
• отработка техники передачи мяча с сопровождением в пас, прием мяча набеганием на мяч, ведение, снова – пас; 
  
  
  
• бросок мяча с ходу (работа в паре); 
  
  
  
• работа в парах: при продвижении от ворот до ворот бросок мяча по воротам с ходу; 
  
  
  
• передача мяча вратарем своему игроку (одному из пары), продвижение с пасом к воротам соперника, завершающий бросок; 
  
  
  
• броски из различных точек – тренировка вратаря.

Наталья ПТУШКО

г. Омск